Yoga - Ruhe, Kraft und Gesundheit

Semester Winter an der VHS Grevenbroich

Semester 2025
12 Termine immer von 17:30 bis 19:00 Uhr

Neben kraftvollen Einheiten zur Stärkung des Muskelapparates dehnen wir, um die Beweglichkeit und die Vitalität im Alltag zu steigern.

Mit achtsamer Yogapraxis entwickeln wir ein tieferes Verständnis für unseren Körper, stärken unser Bewusstsein und unsere allgemeine Gesundheit.

Durch das gezielte Wechselspiel von Körperstellungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation finden wir die Balance zwischen Körper, Geist und Seele.

In diesem Kurs werden Asanas systematisch angeleitet und erarbeitet, um Fehlstellungen zu beheben sowie eine eigene Yoga Praxis zu entwickeln und zu festigen.

Kursablauf:
Der Ablauf des Kurses ist nach dem „Ying-Yang-Prinzip“ aufgebaut.

• Aktives Hatha Yoga (Atem- und Körperübungen) - Spannungen auf körperlicher und emotionaler Ebene lösen sich.

• Passive Tiefenentspannung (Yoga Nidra und Meditation).

Kursziel:
Mit Hilfe von Yoga-Übungen der Bereiche Asana, Pranayama, Pratyahara und Dharana unterstützen wir positiv die Körperfunktionen auf allen Ebenen und wir lernen in einer stillen Atmosphäre in tiefe Entspannung und einen friedvollen Zustand zu kommen.

Level:
Der Kurs ist für Einsteiger mit Vorkenntnissen und Fortgeschrittene geeignet.

Kursleitung: Udo Feinweber